Diner: Gegrilde groenten salade met kruidige balletjes en yoghurt-dilledressing
Ingrediënten
2 grote porties
- 1 courgette
- 1 aubergine
- 1 rode puntpaprika
- 1 rode ui
- 4 el olijfolie
- Peper en zout
- 2 tl gedroogde oregano
- 3 tl uienpoeder
- 400 g kippengehakt
- 1 sjalot
- 1 tl paprikapoeder
- Optioneel: paneermeel
- 150 g Griekse yoghurt
- Sap van een halve citroen
- Handvol verse dille - 100 g orzo
- 2 el groene pesto
Zo maak je de gegrilde groenten salade
1 · Verwarm de oven voor op 200°C.
2 · Snij de courgette, aubergine, puntpaprika en rode ui in schijfjes. Plaats de gesneden groenten in een grote ovenschaal. Meng met de olijfolie en breng op smaak met de oregano, een theelepel uienpoeder en peper en zout. Plaats de groenten gedurende 20 minuten in de oven.
3 · Meng ondertussen het kippengehakt met een gesneden sjalotje. Kruid met een theelepel paprikapoeder, een theelepel uienpoeder en peper en zout. Is je gehakt te nat, voeg dan een beetje paneermeel toe. Rol middelgrote balletjes. Verhit een scheutje olijfolie op een middelhoog vuur en kleur de balletjes 5 minuten.
4 · Kook ondertussen de orzo volgens de instructies op de verpakking. Zet even opzij.
5 · Haal de groenten uit de oven en voeg de balletjes toe aan de ovenschaal. Laat nog 10 minuten meebakken in de oven.
6 · Maak de yoghurt-dilledressing. Meng hiervoor de yoghurt met het sap van een halve citroen, een theelepel uienpoeder, peper en zout en een handvol verse dille.
7 · Meng tot slot de gekookte orzo met twee eetlepels groene pesto.
8 · Plaats alles in de Mepal Cirqula multikommen en laat even afoelen voordat je ze in de koelkast zet.
Tip! Wens je deze salade koud te eten, dan kan dit perfect. Voeg nog wat rucola of jonge spinazie toe om het geheel volledig af te maken. Eet je het liever toch warm? Warm dan alle elementen (met uitzondering van de dressing) kort even op en serveer met het frisse sausje.
Dit recept is tot stand gekomen in samenwerking met Helen kookt
Ik ben Helen. Overdag ben ik advocate van beroep, maar de rest van de tijd ga ik door het leven als "Helen Kookt", fervente foodie in hart en nieren met een passie voor lekker eten. Als hobbykok, receptontwikkelaar en foodfotografe deel ik mijn passie voor de eenvoudige, vaak ook snelle, maar vooral heel lekkere keuken, online via mijn website en Instagrampagina, en sinds mei 2022 ook via mijn eigen kookboek 'Helen kookt elke dag'.
Bekijk de producten van dit recept
Mepal meal prep receptenboek
In samenwerking met Lisa, bekend van FoodLies, heeft Mepal een leuk en praktisch boekje samengesteld met 28 gezonde en lekkere lunch- en avondgerechten. Alle recepten in het “Meal preppen met Mepal” boekje zijn lekker, gezond en eenvoudig te bereiden.
Direct bestellen