Was eigentlich bedeutet Meal Prep?
Es ist ganz einfach: Meal Prep (oder Meal Prepping) bedeutet nichts anderes als das Vorkochen von Mahlzeiten. Dies kannst du an einem beliebigen Tag in der Woche tun oder auf mehrere Tage verteilt. Das heißt, du backst gleich einen größeren Stapel Pfannkuchen, kochst eine extragroße Pfanne mit Curry oder bereitest gleich mehrere verschiedene Salate zu. Wenn du diese Meal Prep-Gerichte danach im Kühlschrank oder Tiefkühler aufbewahrst, hast du die komplette nächste Woche etwas davon.
Auch du kannst Meal Preppen!
Um gleich einmal mit einem der größten Vorurteile über das Meal Prepping aufzuräumen: Meal Prep ist nicht allein Fitness-Freaks vorbehalten. Im Gegenteil: Das Vorbereiten von Meal Prep-Mahlzeiten ist ideal für gestresste Mütter und Väter, angehende Jung-Unternehmer und alle anderen, die viel arbeiten und wenig Zeit im Alltag haben. Also eigentlich perfekt für alle, die einen chronisch vollen Terminkalender haben und einfach mal wieder etwas mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben haben möchten. Probier Meal Prepping also ruhig einmal aus!
Funktionelles Aufbewahren
Das Aufbewahren unterschiedlich großer Portionen ist in den vielseitigen Aufbewahrungsdosen Cirqula, Lumina und EasyClip ganz einfach. In all diesen Dosen lassen sich Speisen direkt aus dem Tiefkühler in der Mikrowelle aufwärmen und ohne Umfüllen direkt auf dem Tisch servieren. Verfügbar in rund oder rechteckig sowie in verschiedenen Farben und Ausführungen gibt es somit für jeden Bedarf und Einrichtungsstil die passende Dose. Für welche Aufbewahrungslösung entscheidest du dich?
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Was genau ist Meal Prep oder Meal Prepping?
Meal Prep oder Meal Prepping leitet sich vom Englischen Meal Preparation ab und bedeutet übersetzt: Die Zubereitung von Mahlzeiten, Ein Augenmerk liegt hier auf der Vorbereitung und Planung bei der Zubereitung von Speisen. Beim "höchsten Meal Prep Level" wird zuerst eine Liste für die kommende Woche angelegt, dann z.B. alles am Samstag eingekauft und am Sonntag zubereitet. In der Folgewoche hat man dann von Montag bis Freitag vorbereitete Speisen, die man nur noch aus dem Kühlschrank oder Tiefkühler holt, eventuell noch aufwärmt oder finalisiert und dann genießen kann. Du kannst aber auch mit kleinen Schritten anfangen, erst einmal für einen Tag im Voraus deine Speisen vorbereiten und ich dann langsam steigern. So findest du ganz automatisch deinen Meal Prep-Rhythmus, der am besten zu dir passt.
